Existen multiples formas de realizar pausas, lo importante es siempre tener en cuenta el objetivo de la actividad. Por eso, no importa si te encuentras trabajando desde tu casa o en una empresa, es vital que realices pausas activas diariamente.Organiza pausas activas divertidas, donde sean necesarias la cooperación y el trabajo en equipo. Muchos c… Read More

Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culminar el tiempo real… Read More